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Para mantener una salud optima se recomienda la realización de ejercicio por lo menos de 150 minutos a la semana, los cuales podemos dividir en 30 minutos por 5 días. Esta práctica y buen hábito trae consigo beneficios como:

 

– Mejora la piel.

– Ayuda con aspectos psicológicos como el ánimo, el estrés y la autoestima.

– Previene y/o reduce la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

– Tonifica los músculos.

– Ayuda a mantener el peso ideal.

– Combate enfermedades crónicas.

– Acelera el metabolismo.

– Aumenta el deseo y rendimiento sexual.

– Mejora la circulación.

– Regula niveles hormonales.

– Trae beneficios a los huesos.

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– Ayuda a conciliar el sueño.

– Incrementa la productividad en diferentes áreas.

– Cuerpos más estilizados.

– Mejor estado físico.

– Aumenta la vitalidad.

– Reduce el colesterol.

– Incrementa la endorfina, hormona de la felicidad.

– Te diviertes.

– Crea habilidades de socialización.

– Mejora la oxigenación y por ende la presión sanguínea y funciones cerebrales.

– El cuerpo más sano al eliminar las toxinas.

 

Y si aún te queda alguna duda de los grandiosos beneficios del ejercicio físico te recomendamos ver el siguiente video explicado por una voz experta:

 

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