deporte-en-familia-plan-de-compraImagen tomada de ClínicaLaLuz

 

Dejando de lado el apartado estético que se puede lograr con el ejercicio, un acondicionamiento físico optimo trae consigo beneficios reflejados en la salud. Las capacidades físicas que traen innatas las personas son la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad; si las desarrollamos y mantenemos constantes, estaremos más sanos y tendremos una mejoría considerable en los sistemas de nuestro cuerpo (óseo, muscular, circulatorio, etc) logrando una salud integral.

Algunos de los beneficios que podemos obtener por realizar ejercicio periódicamente son:

  • Regula la presión arterial.
  • Incrementa o mantiene la densidad ósea.
  • Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado.
  • Potencia la fuerza muscular.
  • Incrementa la flexibilidad y el movimiento de las articulaciones.
  • Disminuye la sensación de fatiga.
  • Aumenta el desempeño y deseo sexual.
  • Mejora la autoestima.
  • Reduce el estrés y la depresión.
  • Aumenta el bienestar general.
  • En los niños se deben crear hábitos saludables para evitar futuras enfermedad como el sobrepeso(entre otras).
  • En los adultos mayores ayuda a mantener los niveles adecuados del colesterol, una mejoría en el funcionamiento cardiovascular y más.

 

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Imagen tomada de EjerciciosEnCasa

No cabe duda que la práctica de un deporte y/o ejercicio físico por lo menos 3-4 días a la semana, con una duración mínima de 30 minutos e intensidad moderada a intensa, nos traerá una gran recompensa a corto y largo plazo.

 

Si quieren saber más los invitamos a ver el siguiente video:

Video tomado de ClínicaDelCampestre

 

Si quieres adquirir este producto, podrás encontrarlo en:
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